40代、50代の方こそ、筋トレをした方が良い！ 40代、50代になると「疲れやすい」「痩せにくくなった」「よくつまずく」など、カラダの変化を感じることあると思います。このカラダの変化には、筋力の低下が ..

COCOVOでは週2回のトレーニングをおすすめします！ これからトレーニングを始めようと思っている方の悩みの1つに、週何回すればいいの？というものがあると思います。 運動を始めたばかりのころはやる気が ..

トレーニングジムとは？ みなさんは、ジムと聞くとどのような場所を思い浮かべますか？数年前までは、ジム＝広いスペースにランニングマシンや筋トレ用のマシンがたくさんあって、それぞれが自由にトレーニングをす ..