![](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/09/18-690x388.jpg)
ゴルフに筋トレは、必要?
答えは…
YES!!!!
でも、ただ増やすだけでは意味がありません!
ゴルフに必要な筋力を増やして飛距離UP☆
目指せ!+30ヤード!!!!
遠くに飛ばすには何が必要??
![ゴルフ、瞬発力、スイング、回旋力、](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/09/eb1c3042c47e88a56be3b45c39b630cd-1-405x405.jpg)
必要なのはズバリ・・・!
「瞬発力」
体の軸の安定と、強い回旋力が必要になります♪
じゃあ、どこを鍛えれば良いの?
と、言うわけでゴルフで使う筋肉を教えちゃいます☆
ゴルフで使う筋肉は?
![ゴルフ、下半身、体幹、背筋、三角筋、上腕三頭筋、広背筋、内転筋、腹直筋](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/09/7f2adbeb0d8f2bf9716ae0118e578ed4-405x405.jpg)
![背筋、姿勢、筋肉、体幹、スイング、安定、遠心力、下半身、安定、回転運動、体重移動](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/09/f264903c6bb86180f3d1d2e8d5d39673-2-405x405.jpg)
ゴルフで使う筋肉は沢山あります!
で・す・が!!
主に大切なのは
☆下半身・背中・背筋☆
下半身の筋力UP+体幹トレーニングをして
瞬発力をUPし、安定したスウィングを手に入れましょう!!
効果的な宅トレ☆
![ブルガリアンスクワット、筋トレ、下半身トレーニング、体重](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/09/824D8F39-D145-4ABF-A9BB-299EFDC47B40-408x405.jpeg)
効果的且つ、お家でも簡単にできる下半身のトレーニング!
「ブルガリアンスクワット」
椅子や台に片足を乗せて行うだけ!
ダンベル等がなくても負荷がかなりかかるので、トレーニング器具がお家にない方でも気軽に行えます♪
気軽にできてかなり効くので、とってもおススメ!
動画はCOCOVOのInstagramからチェック☆
→→こちらをクリック!
是非、お試しください!
必要な筋肉を効率よく♪
![筋力アップ、効率、フォーム、ゴルフ、トレーニング、無料、カウンセリング、受付中](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/09/8573e8996cd2d1d57663c8b10ed9a8a2-1-405x405.jpg)
効率よく筋力UPするには正しいフォームで行うことが大切☆
正しいフォームでトレーニングをしないと効かせたい部位にあまり効かなかった、
怪我をして大好きなゴルフに行けなくなった、なんてことも…
どこを鍛えるのが良いのか、どうしたら良いのか。
迷って不安になっちゃいますよね。
「家だと正しいフォームかどうか見れない・・・」
「なかなか続けられない・・・」
「トレーニングをいちいち調べるのめんどくさい」
そんな方はお任せください!!
COCOVOでは一人一人の目的に合わせてトレーニングをサポートしています!
パーソナルだから安心してお願い出来、自分でメニューを考える必要なし♪
一緒に楽しくトレーニングを続けましょう☆
気になる方は是非、無料カウンセリングへ!
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