ほうれん草はダイエットに嬉しい食材！その理由は3つ！ 1：低カロリー ほうれん草100gあたり約20kcalと低カロリーな食材です。茹でるとカロリーはあまり変わりませんが、油炒めにすると油の分のカロリ ..

こんにちは♪パーソナルトレーニングジムココボ（東京・人形町）の菅原です。ココボでは、在宅ワーク、リモートワークの方を応援するコンテンツを紹介しています。 仕事のパフォーマンスを高めることができる筋トレ ..

みなさま、こんにちは♪パーソナルトレーニングジムココボ（東京・人形町）の菅原です。 緊急事態宣言が発令され、引き続きテレワークをしているという方も多いのではないでしょうか。 テレワークだと身支度や通勤 ..

自粛生活が明け、経済活動が徐々に再開されつつありますね。 今回は、8月にCOCOVOで筋トレを１か月体験していただいた、モニターの方の感想や体験談をまとめてみました！ モニターのKさんは22歳の女性で ..

新型コロナウイルスの影響がまだまだ続く中、皆さまいかがお過ごしでしょうか？緊急事態宣言は解除されたものの、外出自粛を続けている方も多いですよね。西村経済再生担当大臣が先日、「経済界へのお願い」として「 ..

40代、50代の方こそ、筋トレをした方が良い！ 40代、50代になると「疲れやすい」「痩せにくくなった」「よくつまずく」など、カラダの変化を感じることあると思います。このカラダの変化には、筋力の低下が ..

COCOVOでは週2回のトレーニングをおすすめします！ これからトレーニングを始めようと思っている方の悩みの1つに、週何回すればいいの？というものがあると思います。 運動を始めたばかりのころはやる気が ..

トレーニングジムとは？ みなさんは、ジムと聞くとどのような場所を思い浮かべますか？数年前までは、ジム＝広いスペースにランニングマシンや筋トレ用のマシンがたくさんあって、それぞれが自由にトレーニングをす ..