飛距離を伸ばす!ゴルフ筋⁉

ゴルフに筋トレは、必要?
答えは…

YES!!!!

でも、ただ増やすだけでは意味がありません!

ゴルフに必要な筋力を増やして飛距離UP☆
目指せ!+30ヤード!!!!

遠くに飛ばすには何が必要??

ゴルフ、瞬発力、スイング、回旋力、

必要なのはズバリ・・・!

「瞬発力」

体の軸の安定と、強い回旋力が必要になります♪

じゃあ、どこを鍛えれば良いの?

と、言うわけでゴルフで使う筋肉を教えちゃいます☆

ゴルフで使う筋肉は?

ゴルフ、下半身、体幹、背筋、三角筋、上腕三頭筋、広背筋、内転筋、腹直筋
背筋、姿勢、筋肉、体幹、スイング、安定、遠心力、下半身、安定、回転運動、体重移動

ゴルフで使う筋肉は沢山あります!
で・す・が!!
主に大切なのは

☆下半身・背中・背筋☆

下半身の筋力UP+体幹トレーニングをして
瞬発力をUPし、安定したスウィングを手に入れましょう!!

効果的な宅トレ☆

ブルガリアンスクワット、筋トレ、下半身トレーニング、体重

効果的且つ、お家でも簡単にできる下半身のトレーニング!

「ブルガリアンスクワット」

椅子や台に片足を乗せて行うだけ!
ダンベル等がなくても負荷がかなりかかるので、トレーニング器具がお家にない方でも気軽に行えます♪
気軽にできてかなり効くので、とってもおススメ!

動画はCOCOVOのInstagramからチェック☆ 
→→こちらをクリック!

是非、お試しください!

必要な筋肉を効率よく♪

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効率よく筋力UPするには正しいフォームで行うことが大切☆
正しいフォームでトレーニングをしないと効かせたい部位にあまり効かなかった、
怪我をして大好きなゴルフに行けなくなった、なんてことも…

どこを鍛えるのが良いのか、どうしたら良いのか。
迷って不安になっちゃいますよね。

「家だと正しいフォームかどうか見れない・・・」

「なかなか続けられない・・・」

「トレーニングをいちいち調べるのめんどくさい」

そんな方はお任せください!!

COCOVOでは一人一人の目的に合わせてトレーニングをサポートしています!
パーソナルだから安心してお願い出来、自分でメニューを考える必要なし♪

一緒に楽しくトレーニングを続けましょう☆

気になる方は是非、無料カウンセリングへ!

お問い合わせはこちらから♪
LINEでもお問い合わせ可能です♪

「カウンセリングだけでは不安。」
「どんな雰囲気か知ってから入りたい…」

という方のために体験プランが出来ました!!

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お気軽にお問い合わせください☆


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女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。

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