みなさま、こんにちは♪パーソナルトレーニングジムココボ（東京・人形町）の菅原です。
緊急事態宣言が発令され、引き続きテレワークをしているという方も多いのではないでしょうか。
テレワークだと身支度や通勤をしなくて良いので、朝起きてすぐに、パソコンの前に移動し、勤務開始している、私の周りにはそのような方がたくさんいます(笑)
朝は、体温も低く、血液循環もしていないので、頭も回りにくい為、少しだけでも動いてから、お仕事開始するのがおすすめです。
勤務開始前に簡単なストレッチやトレーニングをすると、全身に血が回り、身体もポカポカし、頭もさえてきますよ！！
1日3分～5分もあればできるので、まずは1週間毎日試してみてください♪
インスタグラムにストレッチやトレーニング方法をアップしておりますので、よろしければご覧くださいね！！
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