リモートワークの運動不足解消!5分間オンライン体操トレーニング開始【簡単・準備不要】

モートワークの運動不足解消!5分間オンライン体操トレーニング開始【簡単・準備不要】

みなさま、こんにちは♪パーソナルトレーニングジムココボ(東京・人形町)の菅原です。

緊急事態宣言が発令され、引き続きテレワークをしているという方も多いのではないでしょうか。

テレワークだと身支度や通勤をしなくて良いので、朝起きてすぐに、パソコンの前に移動し、勤務開始している、私の周りにはそのような方がたくさんいます(笑)

朝は、体温も低く、血液循環もしていないので、頭も回りにくい為、少しだけでも動いてから、お仕事開始するのがおすすめです。

勤務開始前に簡単なストレッチやトレーニングをすると、全身に血が回り、身体もポカポカし、頭もさえてきますよ!!

1日3分~5分もあればできるので、まずは1週間毎日試してみてください♪

インスタグラムにストレッチやトレーニング方法をアップしておりますので、よろしければご覧くださいね!!

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女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。

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