あの頃の体力が戻ってくる!?コロナ自粛による体力低下に打ち勝つ!

以前は走れていたはずの距離がきつい!その理由は?

ランニング/パーソナルトレーニング/老化/改善/老化改善

コロナ自粛でなかなか外出の機会も少なくなった近頃。

久しぶりにランニングしてみたら、以前は楽に走れていた距離が辛い…!!

そんな経験はありませんか?

体力低下の原因は、心肺能力の低下にあった!

心肺機能/筋力/低下/スピード

運動不足によって落ちるのは筋力だけではありません。

心肺機能は筋力に比べて

早く、大きく落ちやすいのです。

心肺機能低下には、こんな研究結果も

ランニング/パーソナルトレーニング/老化/2016年/ボストンマラソン/マラソン/ランナー/実験/結果

2016年のボストンマラソンを走ったランナーを調査した研究によると、

ランナーが3~4週間ほど走るのをやめると

大幅に持久力が落ちる。ということが分かっているそうです。

何より継続が大切!

ランニング/パーソナルトレーニング/老化/改善/重要/継続/マラソン/体力

ランニングも継続することが大切です。

まずはお家でトレーニング始めてみましょう!

ランニング/パーソナルトレーニング/老化/改善/老化防止/筋トレ/リール動画/Instagram/家トレ/トレーニング

体力改善には『筋トレ』も重要です!

まずは無理のない範囲でお家トレーニングから始めてみませんか?

Instagramには自宅でできるトレーニング動画も公開中!

是非チャレンジしてみてください♪

👇 パーソナルトレーニングジムcocovoのInstagramのリールはこちらから!

ひとりではなかなか続かない…そんな方には!

パーソナルトレーニング/自宅トレーニング/カウンセリング/無料/お問い合わせ

『まずは何からすればいいの…?』

『一人だとなかなか続けられない… 』

そんな方には一人一人に寄り添ったプログラムで安心して続けられる

パーソナルトレーニングがおススメです。

筋トレで心肺機能の回復だけではなく、筋力アップもできちゃうので

コロナ自粛で落ちた体力を取り返しに行きましょう!

気になる方は是非一度、無料カウンセリングでお待ちしております♪


投稿日:


Generic placeholder image
女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。


カウンセリング・
体験トレーニングプラン

無料

カウンセリング+プチ体験
  • 時間:30分
  • 体組成計データ測定
  • カウンセリング
  • 体験トレーニング(1種目)
無料カウンセリングお申込み

体験キャンペーン先着5名迄
体験1回:無料
体験1回分:6,600円(税込)
通常価格:16,500円(税込)

カウンセリング + 体験1回
  • 時間:80分(30分+50分)
  • 回数:1回
  • 体組成計データ測定
  • カウンセリング(30分)
  • トレーニング指導(50分)
無料体験お申込み

体験キャンペーン先着5名迄
体験2回:無料
体験2回分:11,000円(税込)
2回分通常価格:33,000円(税込)

カウンセリング + 体験2回
  • 時間:初回80分/2回目50分
  • 回数:2回
  • 体組成計データ測定
  • カウンセリング(初回30分)
  • トレーニング指導(50分)
無料体験お申込み

お申込みフォーム

    予約可能時間(昨日時点)

    … 予約可能時間

    swipe06/08
    06/09
    06/10
    06/11
    swipe06/12
    06/13
    06/14
    06/15
    06/16
    06/17
    06/18
    swipe06/19
    06/20
    06/21
    06/22
    06/23
    06/24
    06/25
    swipe06/26
    06/27
    06/28
    06/29
    06/30
    07/01
    07/02
    swipe07/03
    07/04
    07/05
    07/06
    09:00〜×××09:00〜×××09:00〜×××09:00〜××09:00〜
    10:15〜××××10:15〜××10:15〜×10:15〜××10:15〜
    11:30〜×××11:30〜××11:30〜×11:30〜××11:30〜
    12:45〜××××12:45〜×12:45〜×12:45〜××12:45〜
    14:00〜×××14:00〜×××14:00〜××××14:00〜××14:00〜
    15:15〜××15:15〜×××15:15〜×××15:15〜×××15:15〜
    16:30〜×××16:30〜×××16:30〜××16:30〜×××16:30〜
    18:00〜××××18:00〜××××18:00〜××18:00〜×××18:00〜
    19:15〜××××19:15〜×××××19:15〜××19:15〜×××19:15〜
    20:30〜×××20:30〜××××20:30〜×××20:30〜××××20:30〜
    必須内容
    必須 ご希望の日にち(第1希望)
    必須 ご希望の時間(第1希望)
    ご希望の日にち(第2希望)
    ご希望の時間(第2希望)
    必須 お名前
    必須 お名前(フリガナ)
    必須 メールアドレス
    必須 お電話番号
    メッセージ本文
    個人情報の取り扱いに同意する

    個人情報についてを送信いただく前にお読みいただき同意していただく必要があります。

    ※無料体験プランは、ご新規の方に限ります。
    ※このフォームを送信しただけでは、まだご予約確定ではありません。ご予約確定メールをもって確定となります。空き状況は変動しますのでご了承ください。
    ※直前キャンセル等が発生する場合もございますので、×の日時でもお気軽にお問い合わせください。

    パーソナルトレーニングジムココボ最新情報






    Instagram

    \体験・カウンセリング受付/
    WEBフォーム LINEお問合せ