あの頃の体力が戻ってくる!?コロナ自粛による体力低下に打ち勝つ!

以前は走れていたはずの距離がきつい!その理由は?

ランニング/パーソナルトレーニング/老化/改善/老化改善

コロナ自粛でなかなか外出の機会も少なくなった近頃。

久しぶりにランニングしてみたら、以前は楽に走れていた距離が辛い…!!

そんな経験はありませんか?

体力低下の原因は、心肺能力の低下にあった!

心肺機能/筋力/低下/スピード

運動不足によって落ちるのは筋力だけではありません。

心肺機能は筋力に比べて

早く、大きく落ちやすいのです。

心肺機能低下には、こんな研究結果も

ランニング/パーソナルトレーニング/老化/2016年/ボストンマラソン/マラソン/ランナー/実験/結果

2016年のボストンマラソンを走ったランナーを調査した研究によると、

ランナーが3~4週間ほど走るのをやめると

大幅に持久力が落ちる。ということが分かっているそうです。

何より継続が大切!

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ランニングも継続することが大切です。

まずはお家でトレーニング始めてみましょう!

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体力改善には『筋トレ』も重要です!

まずは無理のない範囲でお家トレーニングから始めてみませんか?

Instagramには自宅でできるトレーニング動画も公開中!

是非チャレンジしてみてください♪

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ひとりではなかなか続かない…そんな方には!

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『まずは何からすればいいの…?』

『一人だとなかなか続けられない… 』

そんな方には一人一人に寄り添ったプログラムで安心して続けられる

パーソナルトレーニングがおススメです。

筋トレで心肺機能の回復だけではなく、筋力アップもできちゃうので

コロナ自粛で落ちた体力を取り返しに行きましょう!

気になる方は是非一度、無料カウンセリングでお待ちしております♪


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女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。


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