夏に間に合う!?筋トレの効果はいつ出る…?

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筋トレの効果ってすぐには出ないの?

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トレーニングの始めたてって

筋肉痛は来るものの、なかなか自分の体に変化が見えず

少し不安になりがちですよね…!

でも実は、トレーニングを始めた瞬間から

ちゃんと筋肉は変化しているのです。

見た目の実感までには時間がかかる。

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しかし、目に見えた体の変化として実感できるまでには

もう少し時間がかかります。

では、どれくらい続ければ変化が出るのでしょう。

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体の変化を実感できるのは筋トレ開始から

大体2~3ヶ月たったころ。

筋トレで損傷された筋肉が

タンパク質などの栄養素によって修復され、

十分な休息によって成長していきます。

なぜ、2~3ヶ月なの?

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2~3ヶ月ごろ変化が出始めるのは

細胞が新しいものに入れ替わっていく

「新陳代謝」という活動により、

筋細胞の半分が約80日で入れ替わるためです。

始めはきつかった筋トレも楽になってくる!

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筋肉が成長していくということは、

始めきつかった筋トレもだんだん楽になっていくということです!

パーソルトレーニングジムcocovoでも

通い始めたころは重かったダンベルが

3ヶ月続けたら軽々持ち上がるようになった!とお喜びの声をいただいております!!

夏に向けて、始めるなら今!

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大切なのは「継続すること!」

今年の夏に間に合わせるためには

今のうちに始めるのがおすすめです!

今年こそ理想の体型で夏を迎えられるよう

トレーニングを始めてみましょう!

「何から始めればいいの…?」

そんな不安な方は

お気軽に無料カウンセリングにお越しください。

あなたにぴったりのメニューで

楽しくトレーニングを続けていけるよう

私たちパーソナルトレーニングジムcocovoがサポート致します!


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女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。

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