これで仕事の効率UP！肩凝り解消ストレッチ♪

意外と知らない肩凝りのあれこれ・・・。教えちゃいます！
あなたのその肩凝り！放っておくと危ないかも…⁉

そもそも肩凝りって何故起こるの？？

ついつい同じ姿勢で作業しがちになっていませんか？
気付いたら長時間座ってパソコンに向かってた…
気付いたらスマホばかり見てしまう…

そういった事が続くと、同じ姿勢を保つために筋肉が緊張してしまうんです。
結果、血行が悪化して重たく感じるようになり…

「肩が凝っている」

と、いう状態になります。

肩こりの主な原因は？

デスクワークやスマートフォンが原因で、姿勢が悪くなったり、目が疲れたり・・・
さらにはストレスで身体が緊張し、変な力が入ってしまったり・・・
大人になるとなかなか運動をしなくなり、身体を動かさないから余計に身体がガッチガチ。
分かってはいるけど、改善するのは難しいですよね。

その肩凝り！当たり前と思わず放置しないで・・・！

肩こりはつきものだと思って放置しがちになってしまいますよね・・・
ただでさえ辛い、その肩凝り！放置するともっと悪くなり、身体に様々な影響が・・・
ただの凝りだと思って放置せずに早めの行動を！

肩凝りは軽いうちに改善！

肩こりの解消法って調べると色々出てきますよね！
姿勢改善、湯船につかる、適度な運動、ストレッチ、etc…
分かってはいるけど、なかなかできない。

「色々やっている時間なんてない！」

「簡単にサクッとできる方法が知りたい！」

そんなあなたに、おススメ◎教えちゃいます♪

3分で出来る！肩こり解消ストレッチ！！

オフィスでも！おうちでも！気軽に簡単ストレッチ♪
3分で出来るので一息つく時に丁度良い♪
おすすめのストレッチです！
トレッチをすることで身体をリラックスさせることが出来、肩こり解消や肩こり防止も出来るので一石二鳥♪
リフレッシュしつつ、肩凝りも解消しちゃいましょう！
是非、お試しください♪

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身体を動かすことも肩凝り解消、防止に繋がるので是非チェックしてみてください☆

「自分でやっても続かない…」

「自己流になってしまいそうで不安…」

「身体を痛めてしまうそうで怖い…」

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なんと！肩こりに効く筋トレもありますよ♪
さあ、身体を動かして身も心もリフレッシュしませんか？

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