「筋トレ始めたいけど、何から始めたら良いかわからない…」
「何をするのが効率良いの?」
そんな疑問にお答えしちゃいます☆
筋トレは○○○から始めましょう!!
筋トレ始める際に何から始めればよいのか分かりませんよね…
バランスよくトレーニングした方が良いとか言われても
何をしたらバランスが良いのかもわからない。
効率良く、バランスも良く行うのにオススメなのは・・・
『BIG3』
から始めるのがオススメ!!
『BIG3』って何?何故それが良いの?
『BIG3』は身体の中でも大きい筋肉を使う種目☆
→大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋など、大きい筋肉を鍛えることが出来ます!!
ただ大きい筋肉を鍛えらるだけではありません!
高重量を扱えるので負荷がかけやすい!
全て行うことで全身運動になるので、効率よくトレーニングできます♪
気を付けなければ大変なことにも・・・。!デメリットは?
高重量を扱える分、充分気を付けないと怪我をしてしまう恐れがあります。
正しいフォームで、尚且つ自分に合った重量でトレーニングを行わなければなりません。
自己流だと効かせたい部位にしっかり負荷がかからなくなったり、
無理をしたり崩したフォームで行った結果身体に痛みが出てしまうことも…
安全に、安心してトレーニングしましょう♪
せっかくトレーニングを始めても怪我をしてしまっては意味がありません…
効率よくかつ安全にトレーニングするにはパーソナルジムがオススメ!
トレーニングのサポートを私たちが行います!
COCOVOのトレーナーから一人一人に合わせたトレーニングを受けてみませんか?
初心者の方でも安心♪無理な食事制限は行いません。
トレーニングやダイエットを楽しいと思って頂けるようにサポートします!!
気になる方はCOCOVOに無料カウンセリングへ♪
お問い合わせはこちらから☆
LINEでもお問い合わせ可能です!
*急に通うのは不安、どんな雰囲気か知りたい…という方のために、体験プランが出来ました!!
是非、ご連絡お待ちしております!
投稿日:
カウンセリング・
体験トレーニングプラン
無料
カウンセリング
- 時間:30分
- 体組成計データ測定
- カウンセリング
体験キャンペーン先着3名迄
体験1回:無料通常価格:3,300円(税込)
カウンセリング + 体験1回
- 時間:50分
- 回数:1回
- 体組成計データ測定
- カウンセリング(30分)
- トレーニング(20分)
体験キャンペーン先着3名迄
体験2回:無料通常価格(2回分):6,600円(税込)
カウンセリング + 体験2回
- 時間:各50分
- 回数:2回
- 体組成計データ測定
- カウンセリング(初回30分)
- トレーニング(初回20分、2回目50分)
お申込みフォーム
パーソナルトレーニングジムココボ最新情報
【ゴールデンウィーク期間】営業日の変更のお知らせ
2024/04/22
新登場!お得なデイタイムプラン♪
2023/12/04
【先着5名】無料!パーソナルジム体験!
2023/11/09
<<Coming Soon>>体力測定プラン開始します!
2024/04/22
【お知らせ】3月の営業日について
2024/02/16
年末年始休業日のお知らせ
2023/12/22
【終了しました】2023年ラスト!入会キャンペーンのお知らせ
2023/12/06