筋トレ始めるなら〇〇〇から♪

「筋トレ始めたいけど、何から始めたら良いかわからない…」

「何をするのが効率良いの?」

そんな疑問にお答えしちゃいます☆

筋トレは○○○から始めましょう!!

筋トレ、パーソナルトレーニング、BIG3

筋トレ始める際に何から始めればよいのか分かりませんよね…

バランスよくトレーニングした方が良いとか言われても

何をしたらバランスが良いのかもわからない。

効率良く、バランスも良く行うのにオススメなのは・・・

『BIG3』

から始めるのがオススメ!!

『BIG3』って何?何故それが良いの?

BIG3、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、筋トレ、パーソナルジム

『BIG3』は身体の中でも大きい筋肉を使う種目☆

→大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋など、大きい筋肉を鍛えることが出来ます!!

BIG3、筋トレ、筋肥大、運動、全身運動

ただ大きい筋肉を鍛えらるだけではありません!

高重量を扱えるので負荷がかけやすい!

全て行うことで全身運動になるので、効率よくトレーニングできます♪

ダイエット、トレーニング初心者、筋トレ、パーソナルジム

気を付けなければ大変なことにも・・・。!デメリットは?

BIG3、筋トレ

高重量を扱える分、充分気を付けないと怪我をしてしまう恐れがあります。

正しいフォームで、尚且つ自分に合った重量でトレーニングを行わなければなりません。

自己流だと効かせたい部位にしっかり負荷がかからなくなったり、

無理をしたり崩したフォームで行った結果身体に痛みが出てしまうことも…

安全に、安心してトレーニングしましょう♪

筋トレ、安心、安全、パーソナルジム
パーソナルトレーニング、筋トレ

せっかくトレーニングを始めても怪我をしてしまっては意味がありません…

効率よくかつ安全にトレーニングするにはパーソナルジムがオススメ!

トレーニングのサポートを私たちが行います!

COCOVOのトレーナーから一人一人に合わせたトレーニングを受けてみませんか?

初心者の方でも安心♪無理な食事制限は行いません。

トレーニングやダイエットを楽しいと思って頂けるようにサポートします!!

気になる方はCOCOVOに無料カウンセリングへ♪

お問い合わせはこちらから☆

LINEでもお問い合わせ可能です!

*急に通うのは不安、どんな雰囲気か知りたい…という方のために、体験プランが出来ました!!

体験プランの詳細はこちらでチェック☆

是非、ご連絡お待ちしております!


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女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。

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