
「筋トレ始めたいけど、何から始めたら良いかわからない…」
「何をするのが効率良いの?」
そんな疑問にお答えしちゃいます☆
筋トレは○○○から始めましょう!!

筋トレ始める際に何から始めればよいのか分かりませんよね…
バランスよくトレーニングした方が良いとか言われても
何をしたらバランスが良いのかもわからない。
効率良く、バランスも良く行うのにオススメなのは・・・
『BIG3』
から始めるのがオススメ!!
『BIG3』って何?何故それが良いの?

『BIG3』は身体の中でも大きい筋肉を使う種目☆
→大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋など、大きい筋肉を鍛えることが出来ます!!

ただ大きい筋肉を鍛えらるだけではありません!
高重量を扱えるので負荷がかけやすい!
全て行うことで全身運動になるので、効率よくトレーニングできます♪

気を付けなければ大変なことにも・・・。!デメリットは?

高重量を扱える分、充分気を付けないと怪我をしてしまう恐れがあります。
正しいフォームで、尚且つ自分に合った重量でトレーニングを行わなければなりません。
自己流だと効かせたい部位にしっかり負荷がかからなくなったり、
無理をしたり崩したフォームで行った結果身体に痛みが出てしまうことも…
安全に、安心してトレーニングしましょう♪


せっかくトレーニングを始めても怪我をしてしまっては意味がありません…
効率よくかつ安全にトレーニングするにはパーソナルジムがオススメ!
トレーニングのサポートを私たちが行います!
COCOVOのトレーナーから一人一人に合わせたトレーニングを受けてみませんか?
初心者の方でも安心♪無理な食事制限は行いません。
トレーニングやダイエットを楽しいと思って頂けるようにサポートします!!
気になる方はCOCOVOに無料カウンセリングへ♪
お問い合わせはこちらから☆
LINEでもお問い合わせ可能です!
*急に通うのは不安、どんな雰囲気か知りたい…という方のために、体験プランが出来ました!!
是非、ご連絡お待ちしております!
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