![](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/09/17-690x388.jpg)
「筋トレ始めたいけど、何から始めたら良いかわからない…」
「何をするのが効率良いの?」
そんな疑問にお答えしちゃいます☆
筋トレは○○○から始めましょう!!
![筋トレ、パーソナルトレーニング、BIG3](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/08/366bc59fe8a0dc4f36b6b8dae34d1913-1-405x405.jpg)
筋トレ始める際に何から始めればよいのか分かりませんよね…
バランスよくトレーニングした方が良いとか言われても
何をしたらバランスが良いのかもわからない。
効率良く、バランスも良く行うのにオススメなのは・・・
『BIG3』
から始めるのがオススメ!!
『BIG3』って何?何故それが良いの?
![BIG3、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、筋トレ、パーソナルジム](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/08/5c4d0a84b1a861b2da148f0405d84a4c-405x405.jpg)
『BIG3』は身体の中でも大きい筋肉を使う種目☆
→大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋など、大きい筋肉を鍛えることが出来ます!!
![BIG3、筋トレ、筋肥大、運動、全身運動](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/08/f679dde67d7bb1fb10b4e7506b7ff5f5-1-405x405.jpg)
ただ大きい筋肉を鍛えらるだけではありません!
高重量を扱えるので負荷がかけやすい!
全て行うことで全身運動になるので、効率よくトレーニングできます♪
![ダイエット、トレーニング初心者、筋トレ、パーソナルジム](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/08/eb1c3042c47e88a56be3b45c39b630cd-e1661751022149-616x405.jpg)
気を付けなければ大変なことにも・・・。!デメリットは?
![BIG3、筋トレ](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/08/1fb11adcfdc8a4e33c93a6e5588238b1-405x405.jpg)
高重量を扱える分、充分気を付けないと怪我をしてしまう恐れがあります。
正しいフォームで、尚且つ自分に合った重量でトレーニングを行わなければなりません。
自己流だと効かせたい部位にしっかり負荷がかからなくなったり、
無理をしたり崩したフォームで行った結果身体に痛みが出てしまうことも…
安全に、安心してトレーニングしましょう♪
![筋トレ、安心、安全、パーソナルジム](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/08/e97577ffe0e2fe5d4629c62579e4b631-405x405.jpg)
![パーソナルトレーニング、筋トレ](https://cocovo.jp/wp-content/uploads/2022/08/b52d96fce633122f12a61edee3bb7d0b-1-405x405.jpg)
せっかくトレーニングを始めても怪我をしてしまっては意味がありません…
効率よくかつ安全にトレーニングするにはパーソナルジムがオススメ!
トレーニングのサポートを私たちが行います!
COCOVOのトレーナーから一人一人に合わせたトレーニングを受けてみませんか?
初心者の方でも安心♪無理な食事制限は行いません。
トレーニングやダイエットを楽しいと思って頂けるようにサポートします!!
気になる方はCOCOVOに無料カウンセリングへ♪
お問い合わせはこちらから☆
LINEでもお問い合わせ可能です!
*急に通うのは不安、どんな雰囲気か知りたい…という方のために、体験プランが出来ました!!
是非、ご連絡お待ちしております!
投稿日:
COCOVO料金プラン
お得な3つのキャンペーン実施中!
先着5名!体験キャンペーン
無料体験価格:3,300円(税込)
体験1回
先着5名!体力測定キャンペーン
無料体験価格:6,600円(税込)
体力測定1回 + 体験1回
8/31迄!入会金無料&45%OFFキャンペーン
1回:9,075円(税込)通常価格:16,500円(税込)
トレーニング(50分 × 8回)
-
入会金:33,000円(税込)無料
時間:50分
- 回数:8回
- 体組成計データ測定
- トレーニング
- 管理栄養士監修食事指導マニュアル
お申込みフォーム
パーソナルトレーニングジムココボ最新情報
【8月31日まで!】涼しいジムでトレーニング!夏の入会キャンペーン
2024/07/09
【先着5名!】お得な体力測定プラン!
2024/07/01
【先着5名!】体験無料キャンペーン!パーソナルジムが初めての方も安心!
2024/07/01
【大好評につき6月末まで延長】今年の夏こそ痩せたい方向け!新規入会キャンペーン
2024/06/01
【大好評につき6月末まで延長】体験無料キャンペーン!パーソナルジムが初めての方も安心!
2024/06/01