飛距離を伸ばす！ゴルフ筋⁉

ゴルフに筋トレは、必要？
答えは…

YES！！！！

でも、ただ増やすだけでは意味がありません！

ゴルフに必要な筋力を増やして飛距離UP☆
目指せ！+30ヤード！！！！

遠くに飛ばすには何が必要？？

必要なのはズバリ・・・！

「瞬発力」

体の軸の安定と、強い回旋力が必要になります♪

じゃあ、どこを鍛えれば良いの？

と、言うわけでゴルフで使う筋肉を教えちゃいます☆

ゴルフで使う筋肉は？

ゴルフで使う筋肉は沢山あります！
で・す・が！！
主に大切なのは

☆下半身・背中・背筋☆

下半身の筋力UP+体幹トレーニングをして
瞬発力をUPし、安定したスウィングを手に入れましょう！！

効果的な宅トレ☆

効果的且つ、お家でも簡単にできる下半身のトレーニング！

「ブルガリアンスクワット」

椅子や台に片足を乗せて行うだけ！
ダンベル等がなくても負荷がかなりかかるので、トレーニング器具がお家にない方でも気軽に行えます♪
気軽にできてかなり効くので、とってもおススメ！

動画はCOCOVOのInstagramからチェック☆　
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是非、お試しください！

必要な筋肉を効率よく♪

効率よく筋力UPするには正しいフォームで行うことが大切☆
正しいフォームでトレーニングをしないと効かせたい部位にあまり効かなかった、
怪我をして大好きなゴルフに行けなくなった、なんてことも…

どこを鍛えるのが良いのか、どうしたら良いのか。
迷って不安になっちゃいますよね。

「家だと正しいフォームかどうか見れない・・・」

「なかなか続けられない・・・」

「トレーニングをいちいち調べるのめんどくさい」

そんな方はお任せください！！

COCOVOでは一人一人の目的に合わせてトレーニングをサポートしています！
パーソナルだから安心してお願い出来、自分でメニューを考える必要なし♪

一緒に楽しくトレーニングを続けましょう☆

気になる方は是非、無料カウンセリングへ！

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