食べる順番を変えるだけ!?太らない食べ方とは?

食べる前にちょっと待った!!!『食べる順番』意識してますか?

食事管理、食事制限、野菜、パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー、血糖値、ダイエット

お食事を食べるとき、あなたは『食べる順番』気にしていますか?

ポイントは、【お野菜を先に食べるだけ】

たったこれだけで、血糖値の急上昇を抑えられるため

太りにくい体を作ることができるのです!✨

『食べる順番』が大切な理由とは?

食事管理、食事制限、野菜、パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー、血糖値、糖質、脂肪、ダイエット、インスリン

糖質の多い食べ物を先に食べてしまうと

糖質が最初に吸収されてしまうため、血糖値が急上昇してしまいます。

その結果、血糖値を下げるインスリンも大量発生!

実はこの「インスリン」、血糖値を下げるだけではなく

脂肪を蓄えやすくする力も持っているのです。

その結果、太りやすい体に…!!

それを阻止する『食べる順番』とは?

食事管理、食事制限、野菜、パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー、血糖値、糖質、脂肪、ダイエット、インスリン、タンパク質、炭水化物、満腹感

お野菜から先に食べることで、お野菜に含まれる食物繊維が

糖質の吸収を抑えることにより血糖値の急上昇を抑えてくれるのです!

だから、食物繊維→タンパク質→炭水化物(糖質)の順に食べるだけで

糖分を脂肪として蓄積することを予防できるのです!!

更に、

・しっかりよく噛んで食べることで

満腹感を得られやすくなり

お食事の全体量も自然と抑えられるようになり、一石二鳥✨

おススメの食材はこちら!

サラダや野菜スープは勿論、キノコや海藻にも食物繊維は多く含まれています!

また、気軽に1品追加するなら、『ほうれん草』がおススメ!

『ほうれん草』の効果と、おすすめレシピはこちらから👇

食生活が偏りがちなビジネスマンにおすすめ!ほうれん草はダイエットの味方!?

是非、お食事に+1品!

参考にしてみてくださいね✨

食べる順番を意識するだけで『太りにくい体』を手に入れよう!

食事管理、食事制限、野菜、パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー、血糖値、糖質、脂肪、ダイエット、

お食事8割と言われるほどダイエットには大切な食事管理。

「一人では続けられない…」

「私にあった食事管理方法がわからない…」

そんなあなたは是非一度、無料カウンセリングにお越しください♪

一人一人にあったお食事とトレーニングをご提供します。

私たちと一緒に楽しく、ダイエットを続けていきましょう!


投稿日:


Generic placeholder image
女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。


COCOVO料金プラン
お得な3つのキャンペーン実施中!

先着5名!体験キャンペーン

無料
体験価格:3,300円(税込)

体験1回
  • 時間:50分
  • 体組成計データ測定
  • カウンセリング
  • トレーニング
キャンペーンはこちら 無料お申込みはこちら

先着5名!体力測定キャンペーン

無料
体験価格:6,600円(税込)

体力測定1回 + 体験1回
  • 時間:初回50分/2回目50分
  • 体組成計データ測定
  • 体力測定
  • カウンセリング
  • トレーニング
キャンペーンはこちら 無料お申込みはこちら

8/31迄!入会金無料&45%OFFキャンペーン

1回:9,075円(税込)
通常価格:16,500円(税込)

トレーニング(50分 × 8回)
  • 入会金:33,000円(税込)無料
  • 時間:50分
  • 回数:8回
  • 体組成計データ測定
  • トレーニング
  • 管理栄養士監修食事指導マニュアル
キャンペーンはこちら

お申込みフォーム

    予約可能時間(昨日時点)

    … 予約可能時間

    … お問い合わせください

    毎月第4火曜日に翌月の予約を開始します。8月の予約開始は、7月23日(火)です。

    swipe7/16
    7/17
    7/18
    7/19
    7/20
    7/21
    swipe7/22
    7/23
    7/24
    7/25
    7/26
    7/27
    7/28
    swipe7/29
    7/30
    7/31
    09:00〜××××09:00〜××09:00〜×
    10:15〜×××10:15〜×××10:15〜×
    11:30〜×××11:30〜×××11:30〜×
    12:45〜××12:45〜×12:45〜×
    14:00〜×××14:00〜××14:00〜××
    15:30〜×××15:30〜××××15:30〜××
    16:45〜×××××16:45〜×××××16:45〜××
    18:00〜×××××18:00〜×××××18:00〜××
    19:15〜×××19:15〜×××19:15〜
    20:30〜×20:30〜××20:30〜×
    必須内容
    必須 ご希望の日にち(第1希望)
    必須 ご希望の時間(第1希望)
    ご希望の日にち(第2希望)
    ご希望の時間(第2希望)
    必須 お名前
    必須 お名前(フリガナ)
    必須 メールアドレス
    必須 お電話番号
    メッセージ本文
    個人情報の取り扱いに同意する

    個人情報の取扱いについて(無料カウンセリング・体験お申し込みフォーム用)を送信いただく前にお読みいただき同意していただく必要があります。

    ※無料体験プランは、ご新規の方に限ります。
    ※このフォームを送信しただけでは、まだご予約確定ではありません。ご予約確定メールをもって確定となります。空き状況は変動しますのでご了承ください。
    ※直前キャンセル等が発生する場合もございますので、×の日時でもお気軽にお問い合わせください。

    パーソナルトレーニングジムココボ最新情報






    Instagram

    \体験・カウンセリング受付/
    WEBお申込み LINEお申込み