忘年会の季節がやってきましたね！12月は飲み会が増える方も多いのではないでしょうか？ ダイエット中でもお酒を飲みたい。 だけど、お酒を飲むとついつい食べてしまう。 お酒を飲む時に何も食べないのは身体に ..

みなさま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムCOCOVOの菅原です！ 本日はみなさまに、COCOVOの顧問をしていただいている地曳直子先生のご紹介をさせていただきます。 COCOVOの会員様には地 ..

ダイエット中なのに・・・今日は食べ過ぎちゃったぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ！！！！ 「うん。そんな日もある。明日断食しよ。」 その方法ちょっと待った！！！！間違った方法をとるとリセットどころかさらに太る ..

ボディメイクに欠かせない 「たんぱく質」 しかし、たんぱく質を摂るときに脂質も摂ってしまっていて気づかないうちに 「カロリーオーバー」 になっていたなんてことも・・・。 そんなことを避けるために！！今 ..

筋トレの効果ってすぐには出ないの？ トレーニングの始めたてって 筋肉痛は来るものの、なかなか自分の体に変化が見えず 少し不安になりがちですよね…！ でも実は、トレーニングを始めた瞬間から ちゃんと筋肉 ..

食べる前にちょっと待った！！！『食べる順番』意識してますか？ お食事を食べるとき、あなたは『食べる順番』気にしていますか？ ポイントは、【お野菜を先に食べるだけ】 たったこれだけで、血糖値の急上昇を抑 ..