みなさん、こんにちはパーソナルトレーニングジムCOCOVOのトレーナーの菅原彩奈です！ だんだんと暖かい日が増えてきて、薄着になる季節も、もうすぐそこですね♪ただし！薄着になってみると、体型が目立つ・ ..

申込期限：2023年4月30日（日）まで キャンペーン内容 ■50分コース体験（30分カウンセリング付き）　1回　3,000円（税別）　定価6,000円　2回　5,000円（税別）　定価10,000円 ..

申込期限：2023年5月7日（日） ※定員に達した場合、キャンペーンを終了する場合がありますので、ご了承ください。 今が、夏に間に合う最後のチャンスです！！運動をし始めてもすぐには、身体は変わりません ..

みなさま、こんにちは。パーソナルトレーニングジムCOCOVOの菅原です！ 本日はみなさまに、COCOVOの顧問をしていただいている地曳直子先生のご紹介をさせていただきます。 COCOVOの会員様には地 ..

運動のタイミングはいつがベストなのでしょうか？？ 朝トレ？夜トレ？ 週にどれくらいトレーニングすれば良いの？？ 「運動のタイミング」を押さえて、効率よくボディメイクしましょう♪ 筋トレの頻度はどれくら ..

ダイエット中なのに・・・今日は食べ過ぎちゃったぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ！！！！ 「うん。そんな日もある。明日断食しよ。」 その方法ちょっと待った！！！！間違った方法をとるとリセットどころかさらに太る ..

ボディメイクに欠かせない 「たんぱく質」 しかし、たんぱく質を摂るときに脂質も摂ってしまっていて気づかないうちに 「カロリーオーバー」 になっていたなんてことも・・・。 そんなことを避けるために！！今 ..

意外と知らない肩凝りのあれこれ・・・。教えちゃいます！あなたのその肩凝り！放っておくと危ないかも…⁉ そもそも肩凝りって何故起こるの？？ ついつい同じ姿勢で作業しがちになっていませんか？気付いたら長時 ..

お待たせいたしました！パーソナルトレーニングジムCOCOVOでは、忙しくて５０分すら時間が取れないよ・・・という方向けに３０分プランをご用意いたしました！！ ３０分の運動で、素敵な身体を目指しましょう ..

「よし！筋トレ始めよう！」 そんな時・・・ 「あれ？筋トレって食事の後？前？」 そんな疑問湧きますよね。今回は筋トレと食事のタイミングについてお話をしていきます！！ 食事は筋トレの前？後？ どっちなん ..