トレーナーブログ


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食生活が偏りがちなビジネスマンにおすすめ!ほうれん草はダイエットの味方!?

ほうれん草はダイエットに嬉しい食材!その理由は3つ! 1:低カロリー ほうれん草100gあたり約20kcalと低カロリーな食材です。茹でるとカロリーはあまり変わりませんが、油炒めにすると油の分のカロリ ..

食生活が偏りがちの単身男性に食べて欲しい。ほうれん草はダイエットの味方!?

2021/01/22


在宅ワークにもおすすめ!筋トレで仕事のパフォーマンスが上がる理由

こんにちは♪パーソナルトレーニングジムココボ(東京・人形町)の菅原です。ココボでは、在宅ワーク、リモートワークの方を応援するコンテンツを紹介しています。 仕事のパフォーマンスを高めることができる筋トレ ..

在宅ワークにもおすすめ!筋トレで仕事のパフォーマンスが上がる理由

2021/01/21


リモートワークの運動不足解消!5分間オンライン体操トレーニング開始【簡単・準備不要】

みなさま、こんにちは♪パーソナルトレーニングジムココボ(東京・人形町)の菅原です。 緊急事態宣言が発令され、引き続きテレワークをしているという方も多いのではないでしょうか。 テレワークだと身支度や通勤 ..

モートワークの運動不足解消!5分間オンライン体操トレーニング開始【簡単・準備不要】

2021/01/18


【お客様の声】1か月パーソナルトレーニングを体験してみてわかったメリットと変化

自粛生活が明け、経済活動が徐々に再開されつつありますね。 今回は、8月にCOCOVOで筋トレを1か月体験していただいた、モニターの方の感想や体験談をまとめてみました! モニターのKさんは22歳の女性で ..

【パーソナルジム】

2020/09/29


コロナ太りの30代40代男性必見!自粛前の体を取り戻すには?

新型コロナウイルスの影響がまだまだ続く中、皆さまいかがお過ごしでしょうか?緊急事態宣言は解除されたものの、外出自粛を続けている方も多いですよね。西村経済再生担当大臣が先日、「経済界へのお願い」として「 ..

コロナ太り経験者必見!自粛前の体を取り戻すには?

2020/08/04


運動初心者向き!40代50代から始める筋トレ

40代、50代の方こそ、筋トレをした方が良い! 40代、50代になると「疲れやすい」「痩せにくくなった」「よくつまずく」など、カラダの変化を感じることあると思います。このカラダの変化には、筋力の低下が ..

体組成計

2020/07/02


【筋トレ初心者向け】効率の良い運動頻度とは?

COCOVOでは週2回のトレーニングをおすすめします! これからトレーニングを始めようと思っている方の悩みの1つに、週何回すればいいの?というものがあると思います。 運動を始めたばかりのころはやる気が ..

ハイタッチ

2020/06/19


【運動初心者向け】自分に合うトレーニングジムを選ぶ方法

トレーニングジムとは? みなさんは、ジムと聞くとどのような場所を思い浮かべますか?数年前までは、ジム=広いスペースにランニングマシンや筋トレ用のマシンがたくさんあって、それぞれが自由にトレーニングをす ..

パーソナルトレーニングジム

2020/06/11

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専属トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。

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