トレーナーブログ


「 トレーナーブログ」 の関連一覧ページ


トレーニングやボディメイクにおすすめ!健康にも美容にも◎炭酸水

そもそも、炭酸水って何? 炭酸、と聞くと何を思い浮かべますか…? コーラやサイダーなど味や匂いがついているものは「炭酸飲料」 「炭酸飲料」には、大量の糖分や香料が入っているため、トレーニング的にはおス ..

2022/07/15


脂肪燃焼に効果的◎おすすめ有酸素トレーニング3選!

夏本番に向けて、ダイエットにおススメの有酸素種目のご紹介です! おうちでも出来ちゃう簡単トレーニングで、理想の身体を手に入れよう♪ 燃焼効果抜群の下半身トレーニング 【ジャンプスクワット】 →ジャンプ ..

2022/06/27


ダイエットと美容の味方!食物繊維の種類

食物繊維に種類がある、ってご存知でしたか? ダイエットの必需品。さらに美容にも効果的な【食物繊維】 今や、大注目の食物繊維ですが 実は『水溶性』と『不溶性』の2種類があるってご存知でしたか? 『水溶性 ..

2022/05/19


体温アップで代謝アップ!おススメの基礎体力づくり!

体温が上がると、代謝も上がる。 ダイエットにとって大切なワード「代謝」 体の脂肪を燃焼するために必要な代謝は、 体温が1度上がるだけで【13%】もアップするって 知っていましたか? 体温アップは体に良 ..

2022/03/25


夏に間に合う!?筋トレの効果はいつ出る…?

筋トレの効果ってすぐには出ないの? トレーニングの始めたてって 筋肉痛は来るものの、なかなか自分の体に変化が見えず 少し不安になりがちですよね…! でも実は、トレーニングを始めた瞬間から ちゃんと筋肉 ..

2022/03/18


食べる順番を変えるだけ!?太らない食べ方とは?

食べる前にちょっと待った!!!『食べる順番』意識してますか? お食事を食べるとき、あなたは『食べる順番』気にしていますか? ポイントは、【お野菜を先に食べるだけ】 たったこれだけで、血糖値の急上昇を抑 ..

2022/03/08


筋トレ初心者必見!食べて痩せよう!『PFCバランス』とは?

食べない、はNG!大切なのは、栄養バランス。 ダイエットや筋トレの効率を上げるにはトレーニングだけではなく、食事が大切。 「食事8割」ともいわれるほど重要なお食事ですが、 意識するのは食べないことでは ..

2022/02/25


あの頃の体力が戻ってくる!?コロナ自粛による体力低下に打ち勝つ!

以前は走れていたはずの距離がきつい!その理由は? コロナ自粛でなかなか外出の機会も少なくなった近頃。 久しぶりにランニングしてみたら、以前は楽に走れていた距離が辛い…!! そんな経験はありませんか? ..

2022/02/08


食生活が偏りがちなビジネスマンにおすすめ!ほうれん草はダイエットの味方!?

ほうれん草はダイエットに嬉しい食材!その理由は3つ! 1:低カロリー ほうれん草100gあたり約20kcalと低カロリーな食材です。茹でるとカロリーはあまり変わりませんが、油炒めにすると油の分のカロリ ..

2021/01/22


在宅ワークにもおすすめ!筋トレで仕事のパフォーマンスが上がる理由

こんにちは♪パーソナルトレーニングジムココボ(東京・人形町)の菅原です。ココボでは、在宅ワーク、リモートワークの方を応援するコンテンツを紹介しています。 仕事のパフォーマンスを高めることができる筋トレ ..

2021/01/21

Generic placeholder image
女性トレーナー:Ayana Sugahara

身体を動かすことの楽しさ・身体が変化することの嬉しさを沢山の方々に伝えていきたいです!お客様の声に耳を傾け、理想を実現するサポートを致します。


カウンセリング・
体験トレーニングプラン

無料

カウンセリング
  • 時間:30分
  • 体組成計データ測定
  • カウンセリング
無料カウンセリングお申込み

体験キャンペーン先着3名迄
体験1回:無料
通常価格:3,300円(税込)

カウンセリング + 体験1回
  • 時間:50分
  • 回数:1回
  • 体組成計データ測定
  • カウンセリング(30分)
  • トレーニング(20分)
無料体験お申込み

体験キャンペーン先着3名迄
体験2回:無料
通常価格(2回分):6,600円(税込)

カウンセリング + 体験2回
  • 時間:各50分
  • 回数:2回
  • 体組成計データ測定
  • カウンセリング(初回30分)
  • トレーニング(初回20分、2回目50分)
無料体験お申込み

お申込みフォーム

    予約可能時間(昨日時点)

    … 予約可能時間

    … お問い合わせください

    swipe2/26
    2/27
    2/28
    2/29
    3/01
    3/02
    3/03
    swipe3/04
    3/05
    3/06
    3/07
    3/08
    3/09
    3/10
    swipe3/11
    3/12
    3/13
    3/14
    3/15
    3/16
    3/17
    swipe3/18
    3/19
    3/20
    3/21
    3/22
    3/23
    3/24
    09:00〜××××09:00〜×09:00〜×××09:00〜
    10:15〜××××10:15〜×10:15〜×××10:15〜×
    11:30〜××11:30〜×11:30〜×××11:30〜×
    12:45〜×12:45〜×12:45〜×××12:45〜
    14:00〜×14:00〜×14:00〜×××14:00〜
    15:30〜××15:30〜××15:30〜×××15:30〜
    16:45〜××××16:45〜×××16:45〜×××16:45〜
    18:00〜××××18:00〜×××18:00〜×××18:00〜××
    19:15〜××××19:15〜××19:15〜×××19:15〜××
    20:30〜×××20:30〜××20:30〜×××20:30〜×××
    必須内容
    必須 ご希望の日にち(第1希望)
    必須 ご希望の時間(第1希望)
    ご希望の日にち(第2希望)
    ご希望の時間(第2希望)
    必須 お名前
    必須 お名前(フリガナ)
    必須 メールアドレス
    必須 お電話番号
    メッセージ本文
    個人情報の取り扱いに同意する

    個人情報の取扱いについて(無料カウンセリング・体験お申し込みフォーム用)を送信いただく前にお読みいただき同意していただく必要があります。

    ※無料体験プランは、ご新規の方に限ります。
    ※このフォームを送信しただけでは、まだご予約確定ではありません。ご予約確定メールをもって確定となります。空き状況は変動しますのでご了承ください。
    ※直前キャンセル等が発生する場合もございますので、×の日時でもお気軽にお問い合わせください。

    パーソナルトレーニングジムココボ最新情報






    Instagram

    \体験・カウンセリング受付/
    WEBフォーム LINEお問合せ