そもそも、炭酸水って何？ 炭酸、と聞くと何を思い浮かべますか…？ コーラやサイダーなど味や匂いがついているものは「炭酸飲料」 「炭酸飲料」には、大量の糖分や香料が入っているため、トレーニング的にはおス ..

夏本番に向けて、ダイエットにおススメの有酸素種目のご紹介です！ おうちでも出来ちゃう簡単トレーニングで、理想の身体を手に入れよう♪ 燃焼効果抜群の下半身トレーニング 【ジャンプスクワット】 →ジャンプ ..

食物繊維に種類がある、ってご存知でしたか？ ダイエットの必需品。さらに美容にも効果的な【食物繊維】 今や、大注目の食物繊維ですが 実は『水溶性』と『不溶性』の２種類があるってご存知でしたか？ 『水溶性 ..

薄着になれますか？ みなさん、こんにちは！最近は暖かい日も増えてきて、夏も間近になってきましたね。暖かくなると毎年このようなことで悩んでいませんか・・・？ このような悩みがある方に朗報です！COCOV ..

申込期限：2022年5月7日 ※定員に達した場合、キャンペーンを終了する場合がありますので、ご了承ください。 今が、夏に間に合う最後のチャンスです！！運動をし始めてもすぐには、身体は変わりません。3ヶ ..

体温が上がると、代謝も上がる。 ダイエットにとって大切なワード「代謝」 体の脂肪を燃焼するために必要な代謝は、 体温が1度上がるだけで【１３％】もアップするって 知っていましたか？ 体温アップは体に良 ..

筋トレの効果ってすぐには出ないの？ トレーニングの始めたてって 筋肉痛は来るものの、なかなか自分の体に変化が見えず 少し不安になりがちですよね…！ でも実は、トレーニングを始めた瞬間から ちゃんと筋肉 ..

食べる前にちょっと待った！！！『食べる順番』意識してますか？ お食事を食べるとき、あなたは『食べる順番』気にしていますか？ ポイントは、【お野菜を先に食べるだけ】 たったこれだけで、血糖値の急上昇を抑 ..

食べない、はNG！大切なのは、栄養バランス。 ダイエットや筋トレの効率を上げるにはトレーニングだけではなく、食事が大切。 「食事8割」ともいわれるほど重要なお食事ですが、 意識するのは食べないことでは ..

以前は走れていたはずの距離がきつい！その理由は？ コロナ自粛でなかなか外出の機会も少なくなった近頃。 久しぶりにランニングしてみたら、以前は楽に走れていた距離が辛い…！！ そんな経験はありませんか？ ..